想到一件事。
這次手術，從麻醉中醒來後，傷口遠比想像中疼痛。
尤其是身上插著導尿管及大姊戲稱的血滴子（不知道它的正確名稱是啥？），以及手術中全身麻醉而插入的呼吸管。夜裡陣陣疼痛襲來，然後隔壁病床的人精神特好，一直興致高昂地聊個不停（後來才知道原來她們是來陪病患的）。
為了讓注意力從疼痛中移轉，我想起先前譯過的《佛陀教你不煩惱》一書中提到的冥想法。
平時偶爾有難以入眠之際，我也會用這個冥想法「自我催眠」
，這次用來緩解疼痛，沒想到如此有效。
佛陀教你不煩惱：鍛鍊心靈冥想法，讓你擁抱快樂、幸福一輩子
大致的做法如下：
孕育體貼他人心靈的「慈悲冥想」，亦是在內心默默祈願的寂止冥想（舍摩他）。
祈願的話語有「三個主題」＋「一個選擇」。
☆祈願自己幸福☆──認同「自己很重要」
願我幸福
願我的苦惱煩憂消逝
願我的心願實現
願領悟的光顯現在我心中
願我幸福
（重複念誦三次）
☆祈願至親的幸福☆──至親的不幸就是自己的不幸
願我的至親都幸福
願我至親的苦惱煩憂都能消逝
願我至親的心願都能實現
願領悟的光也能顯現在至親心中
願我的至親幸福
（重複念誦三次）
☆祈願芸芸眾生的幸福☆──一切眾生都跟我息息相關
願一切眾生都幸福
願一切眾生的苦惱煩憂都能消逝
願一切眾生的心願都能實現
願領悟的光也能顯現在一切眾生心中
願一切眾生幸福
（重複念誦三次）
以上是三個主題，最後再加一個選擇－－為自己討厭的人祈願。
但說真的，我每一次都念完至親（至親部分我的習慣是一一點名，包括兩貓）
所以通常至親還未點名完畢就睡著了。
夜裡傷口疼痛的那幾天，我都以這段慈悲冥想文綬解疼痛，很有效♡
下次有人開刀時，可以送這本書給對方（←不要亂說）
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